Suosituin harjoittelutyyli vanha kunnon kuntopiiri
Lihaskuntoharjoittelu on edellyttänyt monipuolisempaa välineistöä, johon Lappsetin puistot ovat hyvin vastanneet. Suosituin harjoitus on ollut circuit-tyylinen kuntopiiriharjoittelu, johon on valittu 6-10 suoritettavaa liikettä ja kierroksia ollaan tehty 2-4. Tätä olen päässyt toteuttamaan loistavasti Espoon Matinkylässä sekä Vantaan Kartanonkoskella. Puistoissa pystyy lihaskunnon lisäksi harjoitella tasapainoa, lihaskestävyyttä, räjähtävyyttä ja koordinaatiota. Laitteet ovat myös hyvin turvallisia. Suunnittelen www.fitoona.com- hyvinvointiblogissani treeniohjelmia puistoihin, joten käy kurkkaamassa, jos tarvitset apua ja inspiraatiota ehjän harjoitusohjelman suunnitteluun.
Toiveeni tietenkin olisi, että jokainen kunta/kaupunki saisi oman monipuolisen treenipaikan, joka tukisi ja motivoisi kuntalaisia liikkumaan sekä myös yksityisyrittäjiä valmennuspuitteissa. Tällä hetkellä kotipaikkani lähellä ei ole vielä Lappsetin Fitnesspuistoa, mutta matkan taittaminen lähiseudun puistoihin on ollut vaivan arvoinen. Peukut pystyyn, että kohta jokaisen kansalaisen lähiseudulta löytyy ilmainen ja monipuolinen treenipaikka. Olen varma, että puistot buustaavat uutta innostusta liikuntaan ja samalla myös monet passivoituneet liikkujat saadaan takaisin liikunnan pariin! Ota selvää lähimmästä puistosta ja käy vetämässä kunnon treenit ulkona!
Sporttista kesää kaikille!
Lue lisää:
Street workout
Venyttely
ROVOP- Rajoitteet vain omassa päässä